Enewsindonesia.com, – Tepat hari ini Ramadhan telah memasuki malam ke-15, tak terasa sudah 15 hari lamanya kita berpuasa, menahan lapar dan haus mulai dari Sebelum terbitnya dan terbenamnya matahari kita sebagai muslim wajib menjalankannya.
Dalam berpuasa terkadang tidak sadar perilaku-perilaku yang tak sehat kita lakukan sehingga berdampak kepada kebugaran tubuh kita.
Agar Tubuh kita tetap bugar berikut Tips dari Enewsindonesia.com :
1. Makan Yang Berserat di Saat Sahur
Saat Makan Sahur disarankan untuk perbanyak makan yang berserat seperti Buah-buahan dan sayuran.
2. Kurangi makanan Yang berminyak
Asupan makanan yang berminyak mengandung kolesterol yang tinggi sehingga akan mempengaruhi daya tahan tubuh saar berpuasa.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Dalam Tubuh Manusia Komposi Air lebih Dominan yakni 65-70% Kandungan Air oleh karena itu minum air putih menjadi penting agar tubuh kita terhindar dari dehidrasi selama puasa.
Baca Juga : Tips Agar Terhindar Dehidrasi Selama Puasa Ramadhan
4. Makanlah (Berbuka) Sewajarnya
Saat Buka puasa makanlah sewajarnya, makan dengan ugal-ugalan akan membuat tubuh kita kaget setelah seharian tubuh kita tanpa asupan makanan.
5. Istirahatlah Secukupnya
Istirahat yang cukup akan membuat tubuh kembali berstamina sehingga menambah kualitas puasa.
6. Hindari Rokok
Merokok Dapat memperburuk daya tahan tubuh kita saat puasa atau mengganggu kualitas tidur dimalam hari.
Demikian Tips kami dan semoga bermanfaat. Jadikanlah puasa Ramadhan untuk memperbaiki kualitas hidup yang sehat.
