ENEWSINDONESIA.COM – Kopi kerap kali menjadi minuman wajib yang dikomsumsi setiap hari oleh sebagian orang. Selain menghilangkan rasa kantuk, kopi diyakini dapat menjadi penambah energi saat memulai hari.
Apakah aman mengkomsumsi kopi saat perut kosong?
Banyak penelitian yang mengklaim bahwa meminum kopi saat perut masih kosong perlu dihindari bahkan bisa berbahaya bagi kesehatan.
Dilansir dari berbagai sumber terpercaya, berikut lima penjelasan ahli tentang bahaya meminum kopi saat perut kosong.
1. Mengganggu Sistem Pencernaan
Meminum kopi saat perut kosong bisa merangsang produksi asam pada perut. Hal ini yang menyebabkan beberapa gangguan pada perut. Seperti membuat perut terasa bengkak, mual bahkan hingga muntah.
2. Kehilangan Mineral Penting
Rutin meminum kopi di pagi hari ternyata dapat membuat tubuh kehilangan beberapa mineral penting. Hal ini disebabkan usai meminum kopi, tubuh akan membuangnya melalui air kencing. Pada saat kencinglah beberapa mineral juga ikut keluar, dengan meminum kopi saat perut kosong bisa meningkatkan proses ekskreksi (pembuangan kalsium, potassoum, dan magnesium) dari dalam tubuh saat kita kencing.
3. Asam Lambung Naik
Meminum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan kadar asam lambung. Asam lambung jika didiamkan tanpa isi apapun apalagi ditambah kopi bisa terasa mual, pusing, hingga dapat menyebabkan vertigo. Kadar asam lambung yang tinggi dapat menyebabkan sejumlah masalah pencernaan seperti radang perut, rasa panas dalam perut, dan sindrom iritasi usus besar.
4. Jadi Gelisah
Beberapa efek samping mengkomsumsi kopi saat perut kosong dapat merubah suasana hati yang cukup ekstrem. Hal itu dijelaskan oleh Dokter Adam Simon selaku kepala medis di PushDoctor UK.
”Minum kopi saat perut kosong dapat membuat seseorang gelisah, gemetar, dan banyak efek samping lainnya termasuk perubahan suasana hati,” terang Dokter Adam, dikutip dari Hindustan Times, Jum’at (30/9/2022).
Selain itu, kopi juga dapat meningkatkan kecemasan, sekaligus meningkatkan detak jantung dan kesulitan untuk fokus bahkan bisa membuat lebih sensitif dan gampang marah.
Sementara, menurut dokter Carlyn Rosenblum MS, RD, yang terpenting meminum kopi itu tidak dalam perut kosong.
”Waktu terbaik untuk menikmati secangkir kopi bisa setelah sarapan, sekitar jam 09.30 pagi atau di siang hari,” terangnya.
Di waktu tersebut, lanjut Carlyn, hormon kortisol biasanya tengah rendah.
”Pada saat inilah kopi baru memberikan dorongan energi untuk tubuh,” katanya.
